Его результаты показали, что сон с открытым окном в городе летом может привести к повышению уровня тревожности и другим проблемам со здоровьем. В новой рубрике «Лор ликбез» врач-оториноларинголог высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Михайлович Зайцев отвечает на популярный вопрос: «Можно ли спать с открытым окном и простудить горло?». Один мой знакомый грузин говорит что если хочешь хорошо выспаться за ночь, надо спать с открытой форточкой чтобы всю ночь дышать свежим воздухом. Noise & Health: открытое окно во время сна может увеличить риск инфаркта и инсульта.
Почему учёные советуют закрывать окно на ночь?
| Проветриваете ли зимой? (если нет кондиционера и приточной вентиляции) | Спать с открытым окном может быть опасно для здоровья, так как это повышает риск смерти от инфаркта и инсульта. |
| Можно ли новорожденному спать при открытой форточке или окне - Здоровый плод | Поэтому, спать с открытым окном зимой не представляет угрозы для здоровья, если в помещении нет неполадок с отоплением. |
| Спал с открытым окном всю ночь: возможно ли заболеть? | это очень полезно для здоровья. |
| сон с открытыми окнами - обсуждение (29222967) на форуме | Я лично с детства сплю с открытым окном в комнате, даже зимой! |
| Если спать с открытым окном зимой что будет | Девочки, как считаете, полезно ли зимой спать с открытым окном? так редко гуляю на улице, а воздуха свежего не в тоже время боюсь простудиться. |
Что еще почитать
- Почему спать лучше с закрытым окном даже в летнее время
- Быстрое засыпание в сопровождении белого шума
- Можно ли спать с открытым окном зимой ребенку
- Лучший комментарий
- Что будет если спать с открытым окном всю ночь осенью
- Почему ученые запрещают спать с открытым окном — простуда ни при чем
Спать с открытым окном зимой польза и вред
Если в холодное время года, особенно в минусовые температуры, широко открыть окно, то за ночь очень резко выхолаживается слизистая оболочка носа, его полость и глотка. Слабое звено С носом еще могут быть варианты, а горло заболит точно, так как ночью во время сна рот у нас открыт, в том числе и из-за храпа. Поэтому за время сна задняя стенка глотки успеет выхолодиться. Что происходит дальше?
И летом и зимой Репин ночевал в этой спальне, несмотря на самые лютые морозы; зимой он проводил ночь и меховом спальном мешке и часто просыпался, покрытый снегом; после сна художник принимал ванну, занимался гимнастикой и уходил и мастерскую.
Как известно, Репин дожил до 85 лет и не пиал простудных заболеваний. Таких примеров множество. Вопрос о том, открывать ли на ночь форточку в зимнее время, должен решаться положительно. Так решен он уже давно в лесных школах, детдомах.
Если все тело укрыто достаточно тепло, всякая возможность простудных заболеваний исключается. Следовательно, на здоровье спящих может влиять отрицательно не зимний свежий воздух, а случайное переохлаждение всего организма или отдельных частей его. Чтобы предохранить тело от переохлаждения, принято достаточно нагревать комнату при открытых окнах или тщательно прикрываться двойными шерстяными одеялами.
Для циркуляции свежего воздуха полезнее спать с открытой форточкой. Но в этом случае может быть проблема с переохлаждением. Реклама «Хотя если вы спите под одеялом в обычной квартире, то ничего страшного нет, так вы не переохладитесь», — уверяет Звонков.
Вторая проблема во время сна — это обезвоживание.
Но стоит понимать, что стресс при открытом окне человек получает летом и в городе. Если выбраться куда-нибудь в деревню, то уровень стресса будет меньше.
Зимой тоже шума меньше даже в городе — снег поглощает некоторые звуки плюс холод прогоняет собак и пьянчуг. Однако на первом месте должен быть комфорт. Учёные подчёркивают, что исследования статистические и не проходили никаких испытаний, поэтому сложно сказать, почему именно не выдержало сердце человека в опроснике — из-за шума ночью или из-за работы.
Поэтому эксперты и говорят, что открытое окно повышает риск возникновения болезней сердца, а не вызывает их.
Важно ли спать приоткрытым окном в холодное время года?
Однако, спать с открытым окном зимой также может быть связано с рисками для здоровья. Холодный воздух может привести к охлаждению организма, особенно если кровоснабжение конечностей неудовлетворительное. Это может привести к ознобу, простудным заболеваниям или даже обморожениям. А также может возникнуть риск подхватить инфекцию или воспаление в результате продолжительного контакта с холодным воздухом. Поэтому, если вы решите спать с открытым окном зимой, необходимо принять некоторые меры предосторожности. Подготовьте теплое постельное белье и одежду, которые помогут сохранять тепло тела. Убедитесь, что окно находится в дальнем открытом положении, чтобы избежать сквозняков.
Также убедитесь, что комната достаточно теплая и нет риска замерзнуть. В общем, спать с открытым окном зимой имеет свои плюсы и минусы, и каждый должен самостоятельно принять решение, исходя из своих индивидуальных предпочтений и состояния здоровья. Польза сна в прохладной комнате зимой Сон в прохладной комнате зимой может принести ряд полезных свойств для нашего здоровья и благополучия. Вот несколько преимуществ спать с открытым окном в холодное время года: 1. Улучшение качества сна.
Выводы Можно ли открывать пластиковые окна в сильный мороз Открывать пластиковые окна зимой можно, если температура на улице не ниже -20 градусов. Но есть и другие факторы, на которые нужно обратить внимание, чтобы избежать возможных проблем. Можно ли оставлять открытые окна зимой Нельзя длительно оставлять окна открытыми зимой, так как это может привести к образованию конденсата на стекле и внутри помещения. Если держать ПВХ-окно открытым долго, конденсат может замерзнуть и препятствовать захлопыванию створки. Поэтому необходимо закрывать окна через некоторое время, чтобы избежать этих проблем. Кроме того, перед закрытием створки нужно проверить наличие наледи на уплотнителе и удалить ее.
Рекомендации для спящих Спать зимой с открытым окном может быть полезно для вашего здоровья. Однако, чтобы получить максимальную пользу от этой практики, имейте в виду следующие рекомендации: 1. Определите комфортную температуру Настройте температуру в комнате так, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Идеальная температура для сна варьируется для каждого человека, но обычно считается, что она должна быть около 18-20 градусов Цельсия. Используйте подходящие постельные принадлежности Выбирайте прохладные и дышащие постельные принадлежности, такие как хлопок или лен. Они помогут регулировать температуру вашего тела и предотвратить появление перегрева или охлаждения. Установите правильный баланс воздухообмена Открытие окна настежь может привести к большому воздушному потоку, что может вызвать переохлаждение. Чтобы избежать этого, можно приоткрыть окно или установить специальные устройства, которые контролируют воздухообмен в комнате. Учтите особенности окружающей среды Если вы живете рядом с шумной улицей, находитесь вблизи заводов или проживаете в районе с высокими показателями загрязнения воздуха, спать с открытым окном может быть не принципиально. Такие факторы могут не только помешать вашему сну, но и негативно сказаться на вашем здоровье. Слушайте свое тело Каждый организм индивидуален. Слушайте себя и регулируйте условия сна в соответствии с вашими потребностями и предпочтениями, чтобы обеспечить качественный и полноценный сон. Мифы о спящих с открытым окном Миф 1: В зимнее время открытое окно может вызвать простуду. В действительности, простудные заболевания вызывают вирусы, а не холод. Правильное проветривание помещения позволяет убрать из воздуха бактерии и вирусы, что снижает риск заболевания. Миф 2: Спать с открытым окном приводит к переохлаждению организма. Фактически, наш организм способен поддерживать оптимальную температуру тела при изменяющихся условиях. При нормальном свойстве терморегуляции организма открытое окно не приведет к переохлаждению. Миф 3: Открытое окно пропускает вредные вещества из окружающей среды. Однако, современные оконные системы обладают хорошей герметичностью. В добавок к этому, проветривание спальни лучше делать на ранних утренних часах, когда на улице концентрация вредных веществ минимальна. Миф 4: Со сном при открытом окне возникают проблемы с давлением. На самом деле, проветривание комнаты перед сном может помочь расслабиться и улучшить качество сна, так как свежий воздух обладает успокаивающим эффектом. Таким образом, многие мифы о спящих с открытым окном не выдерживают критики.
Малой никак вечером засыпать не хотел — орал как резаный. Мы не в понятке. Оказалось жарко ему. Мы его закутывали, в люльку и на балкон, а это апрель месяц был. Вот когда засыпал спокойно — в кроватку перекладывали. Конечно, в соответствии с СанПиН окна должны быть закрыты во время детского сна. Но вы же не знаете какая конкретно там ситуация. Когда я работала воспитателем, зимой топили так, что в группе можно было находиться только в футболке и шортах. Я приходила с утра, открывала окна в спальне, а закрывала прямо перед приходом детей грубейшее нарушение, надо за 30 мин , чтобы они хотя бы заснуть могли. Потому что буквально через 20 минут спальня нагревалась так, что все дети мокрые лежали — реально мокрые подушки и простыни были, так жарко. Это не полноценный отдых, а мучение. Конечно, я не взяла на себя ответственность приоткрыть окна во время их сна. А зря. Мне кажется, если бы хоть какой-то приток свежего воздуха был, сон был бы гораздо полезней. Если прямо под открытым окном кровати не стоят, нет тут криминала. А уж заболеть, когда спишь под теплым одеялом в прохладе, — нереально. Дети болеют не от этого, любого врача спросите. Вам советую поговорить с воспитателями — возможно, всему этому есть простое объяснение. Первые прогулки с ребенком: 9 полезных советов Когда начать? Свежий воздух нужен малышу с первых дней жизни. Прогулки — эффективная профилактика большинства типичных младенческих недугов Они укрепляют детский иммунитет, успокаивают нервную систему, помогают работе пищеварения. Поэтому, гуляя, младенцы быстро успокаиваются, а дома хорошо спят и с аппетитом кушают. Здоровый грудничок готов к прогулкам уже на третий день после появления на свет. В холодное время года знакомство с улицей лучше организовать на пятый день жизни малыша. Конечно, если это позволяет температура воздуха за окном. Если младенец родился недоношенным, у него трудно заживает пупочная ранка или возникли другие проблемы со здоровьем, прогулки стоит отложить до его выздоровления. Если у вас были тяжелые роды, выходите на улицу с грудничком, только когда почувствуете себя лучше. Воздержитесь от прогулок под проливным дождем, порывистым ветром и обильным снегопадом. Плохая погода не должна препятствовать нахождению грудничка на свежем воздухе. В неподходящие для прогулок дни одетого малыша укладывают спать в обеденное время на застекленном балконе или в помещении с открытой форточкой. При этом надо следить за тем, чтобы младенец находился под прямыми солнечными лучами дольше 10 минут. Иначе он может получить ожог или перегреться. Гуляйте с крохой в тени и выходите на улицу либо до 12. В это время солнце наиболее активно. Сколько времени проводить на улице? В первый раз, вне зависимости от времени года, грудничка выводят гулять на 10-15 минут. Для этого не обязательно брать коляску: кроху можно держать на руках и сделать с ним пару кругов по детской площадке или посидеть на лавочке. Затем ежедневно время прогулок увеличивается на 5-10 минут. Так младенец будет постепенно адаптироваться к нахождению на свежем воздухе. Когда крохе исполнится месяц, начинайте выходить на улицу два раза в день. Для родителей беспокойных малышей настоящим спасением станут вечерние прогулки. Продолжительность гуляний зависит возраста крохи и времени года: Осень — когда малышу исполнится месяц, начинайте гулять с ним два раза в день по два часа, если позволяют погодные условия. В ноябре время нахождения на улице нужно постепенно сокращать. Зима — гуляйте с грудничком два раза в день по 30 минут или один раз в течение часа. Весна — самое приятное и комфортное время для прогулок. С малышом можно выходить на улицу два раза в день и проводить на воздухе до четырех часов в сутки. Лето — в первые два месяца малышу нужно проводить на улице не менее двух часов. Когда он подрастет, количество прогулок становится неограниченным все зависит от ваших сил и желаний крохи. С младенцем, которому исполнилось три месяца, в теплое время года нужно выходить гулять минимум два раза в день по два часа. Помните: с 12. Выбираем место для прогулок Избегайте проезжих частей, большого скопления машин и строек. Любое тихое и спокойное место может стать идеальной площадкой для первых прогулок. Конечно, лучше всего катать малыша в коляске по парку или скверу. Если такой возможности нет, подойдет спокойный закрытый двор или детская площадка. Первый транспорт Удобнее всего грудничку будет в коляске-люльке. Еще лучше, если ее можно снимать с корпуса тогда маме будет легко заносить кроху в помещение, например, в поликлинику. Если вам предстоит поездка в общественном транспорте или поход к педиатру, лучше использовать слинг. Но помните, что крохе можно находиться в вертикальном положении не дольше 15 минут. Только когда ему исполнится полгода, это время можно увеличить. В противном случае пострадает неокрепший позвоночник грудничка. Для малыша важно выбрать удобную и безопасную коляску. О том, как это сделать, читайте здесь. Про одежду Новорожденные быстро замерзают и перегреваются — их организм только учится регулировать температуру. Поэтому так важно одевать грудничка по сезону. Осень — в это время года малыша одевают в боди с длинными рукавами, комбинезончик, хлопчатобумажную шапочку и носочки. Сверху ребенка накрывают теплым одеялом или кладут грудничка в утепленный конверт. Ближе к ноябрю под шапочку можно надеть чепчик, перейти на шерстяные носочки, под комбинезон надеть теплую кофту. Вам тоже нужно одеваться как можно теплее, обувать непромокаемую обувь, брать с собой перчатки и горячий чай в термосе. Перед прогулкой смазывайте щечки малыша детским кремом, чтобы они не обветрились. Каждый раз берите с собой накидку-дождевик на коляску. Не накрывайте ее без надобности, а как только закончится дождь — снимайте накидку. Под ней создается сильный парниковый эффект, малыш может перегреться. Дно коляски можно закрыть матрасиком, который будет сохранять тепло. Зима — осенний комплект одежды дополняется зимним комбинезоном, теплой шапочкой и варежками. В холодную погоду малыша легко перегреть. Педиатры рекомендуют надевать на кроху столько же слоев одежды, сколько вы надеваете на себя, плюс еще один слой сверху. Для первых прогулок с грудничком зимой удобно использовать меховой конверт. Не забывайте смазывать кожу малыша детским кремом перед каждой прогулкой. Лето — для этого времени года подойдет легкая трикотажная распашонка или боди с короткими рукавами. Грудничка можно накрыть тонкой пеленкой, а голову укрыть чепчиком или панамкой. На всякий случай возьмите с собой легкий плед и носочки, ведь на улице может стать прохладно. Для защиты от комаров используйте противомоскитную накидку на коляску. Если вы планируете гулять на улице дольше полутора часов, прихватите с собой бутылочку с водой, влажные салфетки и сменный подгузник. После каждой прогулки щупайте носик, ручки и ножки малыша. Если они теплые, ему было комфортно. Если холодные — он замерз. Кроху нужно приложить к груди или дать ему теплую смесь, завернуть ребенка в плед. В следующий раз оденьте его теплее. Если же кроха вспотел, его волосики намокли, кожа покраснела — он перегрелся. Разденьте младенца и дайте ему полежать голеньким несколько минут. В следующий раз наденьте на него меньше одежды. Меры безопасности Если на улице сухая погода и нет сильного ветра — откидывайте тент коляски. Крохе нужен солнечный свет и свежий воздух. Внутри люльки достаточно душно и жарко, поэтому не стоит накрывать ее без надобности. Не менее важно соблюдать правила дорожного движения. Во дворе дома постарайтесь не гулять по проезжей части. Даже если весь тротуар занят машинами, нужно как можно скорее объехать такой участок и выйти на пешеходную дорожку. Для перехода через проезжую часть выбирайте место, где дорога хорошо просматривается с двух сторон. Даже по зебре и на зеленый свет не стоит переходить с коляской, если рядом поворот или обзор загорожен машинами. Часто мамы сначала выкатывают коляску на дорогу, а только потом смотрят, нет ли рядом автомобилей. Так делать категорически нельзя, ведь вы находитесь за люлькой и в случае опасности ничего не успеете сделать. Переходите проезжую часть, держа коляску сбоку от себя. Это максимально снизит риск несчастного случая. Резюме: Одевайте малыша по погоде, проводите на воздухе положенное грудничку по возрасту и сезону время, гуляйте в спокойных и тихих местах, соблюдайте технику безопасности, и тогда вы будете получать от прогулок с грудничком одно удовольствие. Информационная Памятка выдается под роспись при выписке матерей с детьми из родильных отделений и родителям, имеющих детей раннего возраста. Кормить ребенка лежа. Укладывать спать ребенка с собой. Никогда не кладите ребенка первых 6 месяцев жизни рядом с собой на свою кровать при кормлении или укладывая спать на ночь! Уснув рядом с ним, Вы рискуете придавить ребенка своим телом и создать препятствие для его дыхания, что может привести к трагическим последствиям — асфиксии удушению младенца. Оставлять ребенка без присмотра одного в целях предотвращения несчастных случаев. Однако, если Вам поневоле придется ненадолго отлучаться и хотя бы на несколько минут оставлять малыша одного, необходимо соблюдать ряд несложных правил. Ребенка, даже не умеющего переворачиваться, ни на секунду нельзя оставлять одного на высоте пеленальном столе, диване, кровати : положите его в кроватку или на пол. Оптимальным вариантом является укладывание ребенка на боку. При этом следите за тем, чтобы голова была повернута в сторону, и периодически меняйте ее положение влево-вправо. Нельзя класть ребенка первые шесть месяцев на спину, потому что в этот период возможны срыгивания, и положение на спине становится по-настоящему опасным. В детских кроватках не должно быть мягких матрацев и подушек. Плотный матрац без подушки полностью исключает возможность задохнуться во время сна. Большинство младенцев до трехмесячного возраста не пытаются освободиться при сжимании ноздрей. В этом случае возникает остановка дыхания на 10-15 секунд. К остановке дыхание могут привести и корочки слизи, перекрывшие носовые ходы.
Полезно или опасно? Сомнолог объяснил, можно ли спать с открытыми окнами зимой
Нужно ли спать в рые считают, что в спальне должно быть как можно теплее, а кое-кто круглый год укрывается толстым пуховым одеялом. Медицина 2.0 Медики выяснили, полезно ли спать с открытым окном Нужно ли спать в тепле. — Естественно спать зимой с открытым окном можно только, если на улице не слишком холодно. Сейчас зимой окно открываем только на проветривание, когда дитя не спит, ее при этом на кровать сажаю. Можно ли заболеть простудой, если спать с открытым окном? Наверняка у вас тоже так было: перед сном вы открываете окно, чтобы немного проветрить, а ваша девушка немедленно требует прикрыть источник сквозняка.
ЛОР ликбез - Можно ли спать с открытым окном и простудить горло? - 18 декабря 2018
| Что будет если спать с открытым окном всю ночь осенью | Можно ли простудиться, если спать с открытым окном постоянно? |
| Врач посоветовал спать с открытой форточкой | 360° | Педиатр Самсонова: открытое окно не приводит к простудам. |
| Полезно или опасно для здоровья спать с открытым окном | Педиатр Самсонова: открытое окно не приводит к простудам. |
| Польза и риски сна с открытой форточкой | «С открытым окном в холодное время года спать можно и даже нужно. |
| Сон с открытой форточкой — 15 ответов | форум Babyblog | Ученые подчеркнули, что благодаря такому способу можно добиться комфортной температуры в помещении, чтобы не открывать окна до наступления утра. |
Продует – не продует: можно ли спать с открытым окном?
Больше полезной информации читайте в статье: Запись на прием: Запись по телефонам: +7 (495) 642-45-25 +7 (926) 384-40-04 Москва, метро Павелецкая (к Смотрите видео онлайн «Можно ли спать с открытым окном и простудить горло. Поэтому, спать с открытым окном зимой не представляет угрозы для здоровья, если в помещении нет неполадок с отоплением. Больше полезной информации читайте в статье: Запись на прием: Запись по телефонам: +7 (495) 642-45-25 +7 (926) 384-40-04 Москва, метро Павелецкая (к Смотрите видео онлайн «Можно ли спать с открытым окном и простудить горло. Спать с открытым окном зимой может привести к ряду негативных последствий для здоровья и благосостояния человека.
Почему летом нельзя спать с открытым окном? Есть риск для сердца, считают учёные
Можно ли заболеть, если спать с открытым окном летом. – Спать с открытым окном можно и нужно, но надо учитывать, какая температура на улице и какова влажность воздуха, – говорит Валентин Орлов. «Ухудшается поступление крови»: дерматолог объяснила вред сна с открытым окном. Естественно спать зимой с открытым окном можно только, если на улице не слишком холодно. это очень полезно для здоровья.