Описание. Турник раздвижной (резьбовой) металл в дверной проем раздвижной 160-180см. Материал: металл. 3. Раздвижной турник. Упражнения на турнике хорошо прокачают мышцы плечевого пояса, пресса и спины. Раздвижной турник-перекладина в дверной проём.
Что будет, если висеть на турнике каждый день? Польза для позвоночника и противопоказания
Купить 3. Раздвижной турник Упражнения на турнике хорошо прокачают мышцы плечевого пояса, пресса и спины. Модель от Torneo раздвигается на длину от 61 до 89 см и выдерживает нагрузку до 100 кг. Для жёсткой установки турника можно использовать шурупы. Плюс турника — мягкие накладки на грифе, благодаря которым ладони будут меньше скользить и стираться во время занятий. Ну а если версия для дверного проёма вам не подходит, то всегда можно купить классическую настенную модель турника.
Она немного дороже, но зато установить её можно в большем количестве мест. Цена: 1 399 рублей. Купить 4. Разборные гантели Главные плюсы разборных гантелей — компактность и возможность настройки по весу. А практически единственный минус — цена.
Обычно стоимость комплекта начинается от 3—4 тысяч рублей. Но бывают и исключения: мы нашли набор из двух гантелей весом 10 кг. Можно заниматься как с двумя сразу, так и переставлять блины с одной на другую, чтобы сильнее нагружать руки по очереди. Цена: 2 205 рублей. Купить 5.
Ролик для пресса Ролик прекрасно нагружает пресс, прокачивает косые мышцы живота и подходит для любого уровня подготовки. Причём по сравнению с другими упражнениями на пресс движения с роликом меньше нагружают спину. Модель от Torneo выполнена из лёгкого пластика и оснащена удобными нескользящими вставками на ручках. Цена: 699 рублей. Купить 6.
Трубчатый эспандер Этот спортивный снаряд похож на эспандер-ленту, но позволяет выполнять другой набор упражнений. Например, подъём рук на бицепс, отжимания с сопротивлением и многое другое. Он выполнен из прочной резины и оснащён удобными ручками с нескользящим покрытием. Уровень сопротивления товара — средний. В наличии есть также версии с маленькой или большой жёсткостью.
Александр: Для растяжения в полувисе достаточно нескольких подходов по 30-40 секунд. Чтобы улучшить показатели хвата, людям, не имеющим ограничений и противопоказаний к движению, можно выполнять 3-4 подхода виса до «победного». Соблюдайте правильную технику Несмотря на то что с виду упражнение на перекладине кажется лёгким, выполнять его стоит, помня про правильную технику. Это значительно снизит риск перегрузок и травм.
Александр: Полувис предполагает опору для ног, то есть ноги должны касаться земли. Хват при этом прямой, закрытый.
Если возникнет необходимость снять или переместить конструкцию, сделать это будет проблематично.
Распорные домашние турники удерживаются в нужном положении за счет пружинных механизмов. При желании вы легко перенесете снаряд в другое место. Существуют модели с усиленным креплением, которое увеличивает максимально допустимую нагрузку на спортивное оборудование.
Установка турника для дома в распор требует опыта и аккуратности — в противном случае велика вероятность случайного падения конструкции. Настенные изделия, для монтажа которых применяются дюбели или анкерные болты, необходимо закреплять на прочных, износостойких поверхностях. Установка спортивного инвентаря на межкомнатные или гипсокартонные стены крайне нежелательна.
Стоит ли покупать напольный турник? Напольные турники для подтягивания идеальны для частных домов. По сути, это не просто перекладина для подтягивания, а многофункциональный спортивный комплекс.
Большинство моделей дополнительно оснащаются брусьями, перекладинами, упорами для отжимания. С помощью такого снаряда можно идеально прокачать верхнюю часть тела, в том числе и те мышцы, которые плохо прорабатываются при тренировках с весами или на тренажерах. Отдельные виды напольных домашних турников например, модель VF-T55 от VictoryFit регулируются по высоте, что делает их прекрасным решением для всей семьи.
Для установки оборудования вам не придется сверлить стены, однако из-за внушительных габаритов конструкция требует достаточно свободного пространства. Посторонние предметы, находящиеся в непосредственной близости от спортивного комплекса, могут стать помехой. Турники стенки для дома поставляются в двух вариациях — разборные и складные.
Рассмотрим обе модели поподробнее. Разборный домашний турник Элементы конструкции соединяются винтовыми креплениями. В комплект поставки могут входить следующие детали: Непосредственно турник.
Соединительные элементы. Дополнительные приспособления, позволяющие расширить диапазон тренировок брусья, подушки, перекладины, рукояти для разных хватов. Нередко стационарные турники устанавливают во дворе дома.
Если вы тоже ищете уличный тренажер, обращайте особое внимание материалам, из которых выполнена конструкция. Недобросовестные производители используют низкокачественную сталь, подверженную коррозии, атмосферным воздействиям и других негативных факторов. Уже после нескольких месяцев эксплуатации несущие элементы конструкции могут деформироваться — а это чревато негативными последствиями для пользователя.
Неплохой идеей станет тестирование домашнего турника перед покупкой — если такая возможность имеется, не пренебрегайте ею. Складные турники для дома Детали складной конструкции оснащаются шарнирными узлами, благодаря чему изделие можно использовать в двух положениях — вертикальном и горизонтальном. Установка турника дома возможна даже при ограниченном пространстве.
Модели очень компактны в хранении и транспортировке.
В корзину Раздвижной турник-перекладина в дверной проём. Ширина регулируется от 1050 до 1300 мм. Идеально подойдет для установки в дверных проемах и межстенных пространствах, что позволит всегда поддерживать отличную физическую форму в домашних условиях.
Раздвижной распорный турник для дома
Видео на тему: как сделать перекладину для подтягивания дома Занятия спортом оказывают плодотворное воздействие на самочувствие и здоровье человека. Гармонично и правильно развитые мышцы укрепляют опорно-двигательный аппарат и уменьшают вероятность получения переломов. Ввиду интенсивного ритма современной жизни и экономической составляющей посещение тренажерного зала может быть недоступно для многих граждан. В этом случае альтернативой может стать перекладина для выполнения подтягиваний или иные турники для занятий спортом в домашних условиях. Варианты домашних турников Перекладина для подтягивания дома может быть использована для выполнения широкого спектра упражнений подтягивания прямым и обратным хватом, подъем ног, отжимания , которые направлены на проработку ряда мышечных групп. Прорабатываемые группы мышц: Мышцы спины широчайшие, большие круглые, трапециевидные.
Плечи средний, передний пучки дельтовидных мышц. Мышцы груди. Руки плечелучевая мышца и бицепс плеча. Брюшного пресса. Универсальность спортивного снаряда не ограничивается широким набором функций.
Турник для домашнего тренинга можно подобрать в зависимости от располагаемой площади, финансовых возможностей и уровня физической подготовки. По типу конструкции и функциональным возможностям выделяют несколько основных разновидностей оборудования для спортивных занятий дома. Распорный Перекладина для подтягиваний распорного типа представляет собой горизонтально ориентированную планку, закрепленную между двумя близкорасположенными на расстояние не более 1,3-1,5 м вертикальными опорами. Чаще всего подобная конструкция монтируется в дверном проеме или узком коридоре. В зависимости от способа установки и модели изделия подразделяют распорные перекладины для домашних тренировок следующих видов: Съемная перекладина.
Оптимально подходит для установки в дверной проём. Особенность конструкции изделия заключается в жестко закрепленных на опоре кронштейнах и перекладине, которая устанавливается в специальный паз. В этом случае горизонтальная планка распирает вертикальные стойки с двух сторон и дополнительно усиливает конструкцию. Недостатком модели является необходимость точного расчета длины перекладины. Преимуществом подобных изделий является возможность размещения на любом расстоянии от пола подходит для маленьких детей.
Раздвижная перекладина. Конструкция изделия представляет собой 2 пустотелые трубы разного диаметра. На конце каждой из них располагается фланец. С их помощью турник крепится к опорам. Преимуществом данной модели является отсутствие необходимости в дополнительной доработке оборудования.
Благодаря двух трубам, собранным в телескопическую выдвижную конструкцию, удается легко задать снаряду требуемую длину. Из недостатков данного типа перекладин необходимо отметить ограниченную величину хвата.
В отличие от традиционных вариантов эта модель весьма компактная и состоит лишь с одной перекладины. За счет этого она и занимает минимум места и прекрасно подходит даже для однокомнатной квартиры. Услышав это, многие спешат и себе приобрести подобную модель.
При этом они не совсем изучили остальные характеристики. Такая поспешность может сыграть злую шутку и некоторые пользователи в итоге остаются недовольными покупкой. А дело в том, что каждый предмет имеет свои плюсы и минусы.
Турник в распор имеет самую низкую цену, даже в сравнении с другими видами домашних турников. Его можно установить на подходящей высоте, чтобы было удобно висеть на турнике, так как это полезно для позвоночника. Раздвижной турник для дома — недостатки Среди минусов распорного или раздвижного турника можно отметить такие: Видео: Установка турника на фланцах в квартире После использования распорного турника остаются следы на стене или дверной коробке.
Если установить раскладной турник неправильно и при чрезмерной нагрузке, он может сорваться и привести к травме. Хотя но в целом, такие турники считаются достаточно надежными. Перед тем, как приобрести турник раздвижной межпроемный, важно учесть габариты квартиры, необходимо согласовать длину турника и ширину дверного проема или проема между стен. Раздвижной турник — модели Снаряд распорный DSK-01-T-41 удобно монтировать, при этом конструкция не портит стены или дверные косяки. Этот турник разборный обладает большой грузоподъемностью — 100 кг.
Износостойкая порошковая окраска Порошковая окраска легко выдерживает ежедневную эксплуатацию и прослужит вам долгие годы, не потеряв первоначальный вид. Диаметр перекладины: 25-32 мм Длинна регулировочной выдвижной части: 250 мм Вес: 2,15 кг.
Рейтинг лучших распорных турников в проем (ТОП-10) 2024
У нас дома полтора года был раздвижной распорный турник, который устанавливается в дверной проём. Раздвижной турник для дверного проёма. Этот роскошный турник станет отправной точкой для силовых тренировок с собственным весом. 1 610 ₽/ раздвижной (распорный) V-Sport ST057.3. Турник распорный BASEFIT 100-120 см.
Развод на набережной - крутящийся турник . Из прошлого : Лохотрон или по Закону ?
Детский спортивный комплекс в квартиру "Модель № 11 (раздвижной турник широкого хвата изогнутой формы, сетка для лазания. Турник в дверной проём раздвижной (0.76-0.90м). Раздвижной турник-перекладина в дверной проём.
Выбираем и устанавливаем турник в дверной проём
Прочный раздвижной турник Kettler можно установить в дверной проем. Раздвижные турники для установки в проём можно разделить на две категории. Если вам понравилось бесплатно смотреть видео мобильный раздвижной турник в дверной проём онлайн которое загрузил Evgeniy Vidniy 18 мая 2013 длительностью 00 ч 01 мин 29 сек в.
Турник в проем – как выбрать и установить
При установке в проем в коридоре достаточно просверлить отверстия в стене на необходимой высоте. Лучше выбирайте такую точку в коридоре, где расстояние от турника до потолка будет не менее 30 см, а сама перекладина не будет мешать передвигаться по квартире и открывать двери в кухню или ванную комнату. В качестве крепежа можно использовать как входящий в комплект, так и анкера или дюбеля, купленные в специализированных магазинах. Перед установкой убедитесь, что стена пеноблочная, а не обычная перегородка, иначе высок риск обвала стены и травматизма. Для безопасности также следует соблюдать грузоподъемность, указанную в документации.
При выборе турника в проем нужно измерить расстояние между опорными точками, куда будет ставиться турник. Если речь идет о распорном турнике, берите модель с запасом, то есть, если расстояние между стенами составляет 130 см, берите турник на 120-137 см, чтобы был запас при подкручивании.
Для крепления раздвижного турника используются шурупы, дюбеля или анкерные болты. Конструкция получается постоянной и более надежной. Удобство этого тренажера состоит в том, что его можно подогнать под двери любой ширины, главное, чтобы телескопические трубы не выходили на полный вылет, сохраняя жесткость конструкции. Полная длина раздвижного турника должна превышать ширину проема минимум на 10 см для обеспечения безопасности при занятиях. Съемные тренажеры имеют самое простое конструктивное решение: стальная перекладина длиной на несколько миллиметров короче ширины дверного проема укладывается в проушины.
Чаще всего такая система крепления используется в самодельном снаряде. Плюсы и минусы Распорный турник будет идеальным решением для желающих улучшить фигуру и не имеющих для этого много места: простота конструкции позволяет легко устанавливать или снимать снаряд; перекладина устанавливается в любую дверную коробку или между стен в узком коридоре; турник всегда под рукой и его можно использовать для того, чтобы повесить детские качели или спортивные кольца для ребенка. Но в то же время тренажер не лишен недостатков: установка снаряда повреждает поверхность стены или дверных косяков, оставляя некрасивые отметины; неправильное крепление может привести к обрушению конструкции; слабая дверная коробка не подходит для установки перекладины; ограниченный выбор упражнений, которые можно выполнять только под турником, если снаряд установлен в междверном пространстве. Выбирая снаряд для ребенка, лучше обратить внимание на турник-распорку, так как его легко установить, снять и подогнать под рост юного спортсмена. Обзор производителей и популярных моделей Производители предлагают желающим большое количество моделей турников, устанавливаемых в дверной проем или между двумя стенами. Отличаются предлагаемые перекладины только способом упора и наличием или отсутствием дополнительных полиуретановых накладок для предотвращения скольжения рук во время занятий. Есть модели с шипами на концах стальной трубки для дополнительной фиксации турника.
Модель Aliv-sport с дополнительной жесткой фиксацией шурупами имеет съемную перекладину, покрытую антискользящим материалом. Правильно установленный турник выдерживает до 150 кг во время рывка. Идеальная модель для узкого помещения «Шип» легко и надежно крепится в проеме с помощью 1,5-сантиметровых шипов. Единственным недостатком тренажера можно считать то, что после снятия в месте крепления останутся отверстия. Простой и надежный турник Kettler производства Германии долгие годы будет служить верой и правдой, помогая поддерживать форму. Рассчитан такой снаряд на вес не более 100 кг. Распорная модель DSK крепится с помощью выкручивающихся болтов и подходит для проема шириной не более метра.
На перекладине имеются противоскользящие накладки.
Кроме того, некоторые модели подобных турников позволяют делать не только подтягивания, но и другие типы упражнений. Если вы не хотите сверлить стены и не обладаете большой массой, то этот турник подойдёт вам вполне, но для серьёзных занятий спортом, конечно же лучше использовать более массивный настенный или потолочный турник. Для коридоров и ниш Распорные турники для установки между стен обычно оснащены крепежным шипом по торцам. Такая конструкция делает крепление турника более надёжным и на нём могут заниматься люди массой до 100 кг.
Занятия с ним крайне эффективны и способствуют развитию мышц рук, груди, спины, плечевого и брюшного пояса. При изменении хвата перераспределяется нагрузка на разные группы мышц, благодаря чему задействуются только те части тела, которые вы хотите усовершенствовать.
Турник раздвижной (распорный) V-sport
97 см, раздвижной, в дверной проем. Турник раздвижной для крепления в дверной проем. Технические характеристики: Необходимая ширина дверного проема 600-750 мм. Распорный турник надежно устанавливаются в проем между стенами, принимая нужную длину за счет раздвижных болтов-наконечников и фиксирующей гайки.
Распорный турник: не рекомендую устанавливать дома для активного ребёнка
Недавно я приобрел турник от компании Torneo. Он раздвижной, и может изменять свою длину от 61 сантиметра до 89 сантиметров. Кадр 1 из видео Как Установить Раздвижной Турник? Турник в проем раздвижной INDIGO 97713 IR 62-90см Серый металлик. Турник Брусья Пресс "Раздвижной" в интернет-магазине компании «Детский город». Осуществляем сборку, монтаж и установку всего нашего оборудования. Турник в дверной проём раздвижной (0.76-0.90м). продажа тренажеров от производителя, гарантия от года, доставка по Москве и России.