Незавершенный гештальт опасен тем, что требует расходования огромного количества психической энергии и приводит к эмоциональному истощению человека. Незавершенные гештальты возникают в любых сферах жизни, но особенно часто они связаны с межличностными отношениями.
Чем грозит незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной
| Незавершенный гештальт. По жизни (Туман На Страницах) / Проза.ру | Это и есть незавершенные гештальты — это незавершенные ситуации и прерванные действия. |
| Незавершенный гештальт | При незавершённом гештальте двигаться дальше довольно сложно. |
| Закрыть гештальт — что это такое простыми словами | Так что незавершенный гештальт может не только вредить, но и предохранять вас от износа и выгорания, подтравливая избыточное давление внутри амбициозного тела эго. |
| Незавершенный гештальт и его последствия | Так вот — незавершённый гештальт — это цепь, которая приковывает нас сильнее других невидимых глазу цепей к. |
| «Уходя, уходи»: опасность незавершенного гештальта в отношениях | Есть еще одна, третья ситуация с незавершенным гештальтом, когда нарушается представление о собственной ценности личности человека, например. |
Призраки прошлого: почему важно закрывать гештальты
| Завершение гештальта: советы по работе над прошлыми отношениями | «Незакрытый гештальт» – это незавершённый, то есть несложившийся целостный образ или не получившее логического завершения действие. |
| Что такое гештальт и как его закрыть: мнение эксперта | Что такое гештальт и как его незавершенность отражается на нашем психоэмоциональном состоянии, рассказывает психолог семейного центра САО Нелли Саркисян. |
| Незавершенный гештальт: что это такое, как его определить и закрыть? | Если удовлетворение в данный момент невозможно, ее реализация может быть остановлена механизмом прерывания, что и формирует незавершенный гештальт потребности. |
Что такое незавершенный гештальт и способы его закрыть
Чувство завершенности, кстати, созвучно интуиции. Например, возникло у вас желание послать куда подальше какую нибудь козявку, вот прям посыл рвется из вас, но у вас толерантность и вежливость. Или того хуже — нерешительность. И остаетесь вы с вашим нереализованным посылом и возмущением один на один.
Незавершенность может возникнуть от невыраженной любви, неразделенной вины, непредпринятых в прошлом действий. Если не сумел вовремя выразить разочарование, гнев, горе, печаль, возмущение, которые возникали в отношениях с людьми. Незавершенные действия блокируют.
Мы чувствуем себя несчастными и напряженными, внутри возникает очаг хронического неудовольствия и тревоги. Знаешь, когда ты освободишься от негативных эмоций, горечи и обиды? Когда решишь, что тебе ничего не нужно от этого человека — ни его любовь, ни его уважение, ни его одобрение, вообще ничего.
А до тех пор ты не сможешь контролировать свои эмоции, ты будешь злиться, думать о мести и чувствовать себя несчастным. Это твой незавершенный гештальт — следствие нежелания простить, забыть или какой-то другой причины. В глубине души ты все еще что-то хочешь от этого человека, ты привязан к нему эмоционально, но не признаешься в этом даже себе.
Временами выбирается из нее, но отряхнуть налипшую грязь и глину с себя не всегда удается — и они тормозят, мешают продвигаться дальше. Простить — это отказаться от возмущения, ненависти и других чувств, которые сопровождают незавершенность. Попытаться вспоминать только хорошее, что было связано с этим человеком, ведь благодарность позволяет избавиться от чувства возмущения.
Стресс, бессонница, раздражительность и неврозы питаются незавершенными действиями.
Гештальт с немецкого языка переводится как фон, фигура, вид. Им может быть любой процесс или действие — свидание, ссора, дело, расставание, увлечение и пр.
Когда гештальт процесс завершается — человек практически сразу же о нем забывает. Незавершенный же гештальт, как ситуация, в которой не удалось поставить точку запоминается лучше, создает определенное напряжение в памяти и является основным источником, питающим невроз. Он создается, когда человек чего-то или кого-то в жизни очень сильно хочет, но по какой-то причине не может получить; когда он завершает отношения с кем-то так и не поняв, что произошло; когда он не доделывает до конца действие или работу и пр.
Реклама Незавершенный гештальт создаёт внутри человека очаг хронического неудовольствия и тревоги и мешает ему продвигаться вперёд по жизни уверенно и свободно. Он вызывает навязчивое желание вернуться в ситуацию и проигрывать ее снова и снова.
А люди с незавершёнными гештальтами — это «сволочи», которые пытаются завершить их в других ситуациях и с другими людьми, навязывая им роли в своих собственных незаконченных делах, ибо в природе людей стремиться завершить незаконченные действия и достичь чувства целостности и спокойствия.
Понадкусала яблок, но так ни одного и не съела — вот тебе незавершенный гештальт Фото: Depositphotos Так, например, не могла я однажды понять, что надо-то человеку, об чем он истерит, об чем намекает и чего они вообще «хочут». А оказалось, что со мной человек проигрывал свой незавершенный гештальт. Недоволен был предыдущими отношениями, в которых потерпел фиаско, и подсознательно проигрывал их снова, но со мной.
А так не бывает, я другая, и помыслы у меня другие, и чувствую по-другому. Завершать надо там, а не со мной. Или я, к примеру, тоже хороша: ревновала, ждала, что меня похвалит кто-то важный мне, позаботится обо мне, внимание проявит, а — нет.
Оттого я вредничала и с понятным только мне воодушевлением «выедала мозг» другому человеку, чтоб у него, значит, повод был позаботиться, когда я от избытка чувств в детство впадала и из равновесия выпадала. Чувство завершенности, кстати, созвучно интуиции. Например, возникло у вас желание послать куда подальше какую-нибудь козявку, вот прям посыл рвется из вас, но у вас толерантность и вежливость.
Или того хуже — нерешительность. И остаетесь вы с вашим нереализованным посылом и возмущением один на один. Незавершенные действия блокируют.
Мы чувствуем себя несчастными и напряженными Фото: Depositphotos Незавершенность может возникнуть от не выраженной любви, неразделенной вины, не предпринятых в прошлом действий. Если не сумел вовремя выразить разочарование, гнев, горе, печаль, возмущение, которые возникали в отношениях с людьми. Мы чувствуем себя несчастными и напряженными, внутри возникает очаг хронического неудовольствия и тревоги.
Знаешь, когда ты освободишься от негативных эмоций , горечи и обиды?
Незавершенные процессы вызывают напряжение, «застревают» в памяти, мешают самореализации. Именно поэтому их стоит доводить до логического завершения. Часто незавершенный незакрытый гештальт заставляет человека либо «наступать на грабли», провоцируя повторение прежних реакций, либо вызывает острое желание «переиграть» ситуацию. Самый распространенный пример — перенос конфликта с прежним партнером в новые отношения. Но вот гештальт из детства «достать» намного сложнее. Здесь требуется работа с подсознанием, и помощь специалиста обязательна, — говорит Н. Главное правило — научиться выражать собственные чувства открыто и не попадать в со-зависимые или зависимые отношения».
Призраки прошлого: почему важно закрывать гештальты
Вы испытываете необъяснимую антипатию к незнакомому или малознакомому человеку. Вы с поразительной настойчивостью продолжаете наступать на одни и те же грабли, даже испытав боль или потерпев поражение. Неприятные телесные ощущения тошнота, мигрень, резь в глазах резко появляются при общении с одним и тем же человеком, но также резко исчезают. Как закрыть гештальт Классический способ завершить гештальт — воссоздать ситуацию, чтобы доиграть ее до конца. Желательно в похожем помещении и с теми же героями. Но проблема в том, что большинство ситуаций из прошлого находятся вне зоны нашего контроля. Например, это умершие родственники или «бывшие», встречаться с которыми нет никакого желания. Поэтому освобождаться от груза прошлого лучше с психотерапевтом. Но большинство «свежих» гештальтов можно закрыть своими силами. Расправляться с новыми незакрытыми ситуациями можно по мере их поступления с помощью проверенных методик: Посвятить месяц решению мелких бытовых проблем: отремонтировать сантехнику, разобрать хлам на балконе, выбросить треснутые тарелки, вымыть окна.
Исполнить одну маленькую мечту: пойти учиться танцам, заняться флористикой, завести собаку, связать модный шарф. Прояснить текущие отношения: объяснить свои поступки или извиниться перед теми, кого вы обидели; выяснить отношения с конфликтными коллегами; поговорить по душам с родителями, детьми. Написать письмо тому, с кем не можете поговорить: описать конфликт со своей стороны; поделиться своими чувствами, не преуменьшая их; попытаться оценить чувства другой стороны. Простить родителей: просто простить, чтобы не мучить себя и дорогих вам людей. Научиться планировать: ставить выполнимые цели, составлять подробный план, формулировать конкретные желания. Научиться выражать свои эмоции. Это, наверное, главное условие, ведь большинство проблем создают невыраженные переживания. Когда они игнорируются регулярно, то создают много внутренних блоков. Хотите выяснить отношения?
Откуда он это взял? Значит, был какой то опыт в прошлом. Или череда опытов. А может, это опять началось в раннем детстве. Может быть, это вообще нежеланный ребенок. А он такое отношение к себе усвоил и живёт с этим, как с данностью.
Ну не может быть для него иначе. Но разве такая его установка поможет встретить любовь?.. А это убеждение - это его история, которая имеет начало и которая длится до сих пор. Чтобы изменить такое положение дел, нужно допрожить снова этот опыт, который, скорее всего, был негативным и очень больнючим а как еще человек может быть убежден в том, что его никто не полюбит? Нужно закрыть этот гештальт, чтобы он перестал так сильно влиять на жизнь. Тот, в котором человека всё-таки кто-то может любить.
Или незавершенные отношения. Это могут быть отношения с близкими. Даже с такими близкими, с которыми уже десяток лет нет общения. А в голове всё равно может застыть старая обида и не давать двигаться дальше. Это история про неотделившихся от родителей детей то есть не до конца прошедшая сепарация. Или про партнера, которого человек любил очень, жить без него не мог, но тот взял и ушёл.
А человек так и живёт в этих отношениях. Или потеря близкого - горевание может длиться год, два, пять лет. И это нормально. Но иногда человек не может это горе самостоятельно прожить. Это когда комната и вещи умершего стоят нетронутыми. Это всё примеры замороженных и незавершенных гештальтов.
Иногда это сознательный выбор человека - оставить всё так, как есть. Но иногда это очень мешает в жизни. Особенно если нет понимания, почему же не получается преодолеть такие переживания. Что мешает закрытию гештальтов? Вообще поиском того, что мешает человеку двигаться по жизни дальше или того, где он застревает - и занимается гештальт-терапия. Это одно из нескольких главных направлений её работы.
Мешать закрытию гештальтов могут привычки, установки или убеждения, недостаточное понимание себя и чего же человек хочет, непонимание собственной роли и ответственности за события, неумение выделять главное, неспособность договариваться и выстраивать отношения… Ну и так далее. Любое из названного может приводить к неудаче в достижении желаемого. И человек как бы застревает в своем паттерне поведения. И чувствует неудовлетворенность, дискомфорт, тревогу , апатию.
Когда ждешь завершения гештальта и всеми фибрами своей души стремишься, чтобы это произошло, чуда не происходит. Завершать гештальт нужно вальяжно, с ноткой безразличия — как бы пошаркивая домашними тапочками по дороге на кухню за глотком воды. Гештальт, до краев наполненный энергией человека, порабощает его не хуже кольца всевластья. И для того, чтобы его завершить, нередко необходима помощь другого человека психолога, психотерапевта, гештальт-терапевта или время, которое может сделать незавершенный гештальт более доступным для осознавания. Иногда стоит начать с завершения самого простого гештальта, который не требует значительных усилий: разобрать хлам в шкафу, довязать свитер, дочитать книгу, наконец-то встретиться с подругой, исполнить маленькую мечту, например, пойти учиться танцевать танго, прыгнуть с парашютом, купить себе пальму. Сделать список своих незавершенных гештальтов и осторожно закрывать их один за другим, до тех пор, пока тяжелые цепи, приковывающие к прошлому, не лопнут и маленькие ледяные ручки не отлипнут от ног, освобождая дорогу для новой жизни.
Не спешите заканчивать письмо. Пишите, пока не почувствуете, что вы сказали все, что стремились. Это занимает несколько минут или несколько часов. Неважно, сколько времени вы потратите на письмо, главное, чтобы вы почувствовали облегчение и удовлетворение от написанного, закрыли этот гештальт. Когда закончите письмо, перечитайте его вслух или про себя. Послушайте свое сознание, свой внутренний голос и обратите внимание на ощущения. Что вы чувствуете после написания письма? Гордость, радость, грусть, облегчение, страх, спокойствие, ярость, вину, любовь? Постарайтесь принять свои эмоции, какими бы они ни были, и не судить себя за них. Это позволит вам осознать, что вы сделали большой шаг к тому, чтобы закрыть гештальт и излечить свои душевные раны любовью. Когда вы перечитаете письмо, решите, что с ним сделать. Можно сохранить его для себя, чтобы вернуться к нему позже, или уничтожить его, чтобы символически закрыть главу своей жизни, связанную с прошлыми отношениями. Можно сжечь письмо, порвать его на мелкие кусочки, выбросить его в мусор, смыть его в унитаз или сделать с ним что-то еще, что вам подскажет ваша фантазия. Главное — не отправлять его, так как это может привести к нежелательным последствиям в жизни и нарушить ваш процесс закрытия гештальта. Ролевая игра с партнером Если вы не любите писать или желаете более живого и динамичного способа закрыть гештальт с мужчиной или женщиной, попробуйте ролевую игру. Это упражнение, в котором вы представляете, что ведете с этим мужчиной или этой женщиной разговор, в котором выражаете все, что вы планировали сказать, но не смогли или не успели. Ролевую игру можно провести как самостоятельно, так и с помощью друга, родственника, психолога или другого специалиста, который будет играть роль мужчины. Ролевая игра с ушедшим или бросившим вас любимым позволяет вам визуализировать и сыграть сценарий отношений, который вы мечтали, чтобы произошел в жизни, но который, по каким-то причинам, не состоялся. Это может быть прощание, объяснение, извинение, примирение, объяснение в любви или что-то еще. Ролевая игра дает вам возможность услышать и сказать то, что вы хотели бы услышать и сказать в отношениях, и тем самым удовлетворить свою потребность в понимании. Кроме того, она позволит вам увидеть ситуацию в ваших отношениях с точки зрения партнера и почувствовать эмпатию к этому мужчине или женщине. Как провести такую игру? Вот несколько советов: Выберите удобное время и место, где вас никто не побеспокоит. Возьмите два стула или подушки и расположите их так, чтобы они смотрели друг на друга. Один стул или подушка будет символизировать вас, а другой — вашего возлюбленного. Сядьте на свой стул и представьте, что перед вами сидит ваш партнер. Постарайтесь вспомнить внешний вид этого человека, его манеру говорить, жесты, мимику, запах, энергетику.
Завершение гештальта: советы по работе над прошлыми отношениями
Он как микроскопическая соринка в глазу (если внимательно приглядеться, всегда можно рассмотреть пару-тройку незавершенных гештальтов в глазу собеседника). Незавершённые гештальты «тянут» энергию человека, мешают сосредоточиться на настоящем и получать удовольствие от жизни. Как закрыть гештальт и почему это важно, какие существуют техники гештальттерапии, последствия незавершенных гештальтов в отношениях — в материале Forbes Life. Чаще всего незавершенным бывает гештальт у того из пары, кто был покинут.
Чем грозит незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной
| Что такое незавершенный гештальт? • HUNTERMANIA | Так вот — незавершённый гештальт — это цепь, которая приковывает нас сильнее других невидимых глазу цепей к. |
| Чем грозит незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной | Незавершенный гештальт возникает, когда ситуация или действие не закончились логически. |
| Незавершенный гештальт - что это простыми словами 👍 – Андрей Ховратов | Здесь-то и возникает незавершенный гештальт: незажившая рана мешает как следует посмотреть на нового партнера, увидеть, что он другой, и с ним можно быть в контакте иначе. |
| Незавершенный гештальт: что это и как его закрыть? | Психолог Ольга Некрасова рассказывает, как самостоятельно закрыть гештальт и выйти из «замкнутого круга» тревоги и разочарований. |
| Гештальт - что это такое простыми словами, как закрыть гештальт | Статья Ольги Пановой о закрытии гештальта: как справиться с ситуацией, в которой мозг возвращается к незавершенному вопросу. |
Незавершенный гештальт и его последствия
завершить “гештальт”, признав, что так случилось, и продолжения отношений не будет (как бы этого не хотелось), пережить горе и злость, и, наконец-то. Ольга Василиадис: Незавершенные гештальты заставляют возвращаться в определенную ситуацию, вести внутренней диалог с тем, кто нас не слышит. Незавершенный гештальт легко определить с помощью психологических паттернов, выявляемых в поведении и переживаниях.
Незавершенный гештальт. Что это? И как с ним жить?
Буду ли я счастлива если завершу этот гештальт и как это сделать? Итак, гештальтом можно назвать любое незаконченное действие, которое хочется довести до конца и мысли об этом ухудшают жизнь. Это и есть незавершенные гештальты — это незавершенные ситуации и прерванные действия. Незавершенный гештальт легко определить с помощью психологических паттернов, выявляемых в поведении и переживаниях.