Незавершенный (незакрытый) гештальт в отношениях – это серьезная проблема, которая может оказать значительное влияние на то, как сложится дальнейшая жизнь человека. Незавершенный гештальт в отношениях есть не что иное, как проблемная, требующая постоянного внимания и затрат психической энергии ситуация в отношениях с другим человеком.
У вас получились отношения с теми, у кого вы были «незакрытый гештальт»?
Опасность незакрытых гештальтов. Незавершенность гештальта человек может даже не осознавать, но она негативно влияет на его психологическое благополучие. Незавершённые гештальты в отношениях, особенно детско-родительских, — частая причина обращения к такому виду терапии. Чтобы закрыть гештальт в отношениях,предлагаю следующую письменную технику Эта техника выполнима, если у вас есть возможность выйти на контакт с человеком, с которым, на ваш взгляд, у вас гештальт не завершился. Обиды — самый распространенный вариант незакрытого гештальта. Незакрытый гештальт это как сколотый зуб в шестеренке, мы всегда проскакиваем в этом месте.
Завершение гештальта: советы по работе над прошлыми отношениями
Дабы избежать подобного, необходимо закрыть гештальт в отношениях с мужчиной, женщиной либо родителем. это незакрытая обида на ее и себя и воспоминания о комфорте. После логической проработки незакрытого гештальта, он теряет свою силу для сознания, но на подсознательном уровне (либо на уровне привычки), у человека остается тяга возвращаться в прошлое. Разбираемся, что такое незавершенный или незакрытый гештальт и как от него избавиться, с психологом Юлией Носовой. Чем грозит незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной.
У вас получились отношения с теми, у кого вы были «незакрытый гештальт»?
Иногда ситуации нельзя завершить в реальности, как например, конфликт с давно умершим родителем. Такие незакрытые гештальты разрушительно влияют на психику и могут приводить к серьезным проблемам. В таких случаях и нужны гештальт-терапевты. Гештальт-терапия — это терапия ситуаций.
Сам подход во многом ориентирован на чувства и эмоции человека, на их телесные проявления. Гештальт-терапевт помогает понять, какую потребность человек стремится удовлетворить, как она проявляется на разных «этажах» психики и придумать ей завершение — закрыть гештальт. Откуда берутся гештальты?
Вернемся к гештальтпсихологии. Она появилась в 1912 году, в эпоху, когда методов современной нейронауки не существовало. Поэтому понять, что же именно такое гештальт и какова его природа, можно было разве что концептуально.
Тем не менее, теория гештальта господствовала в изучении восприятия всю первую половину XX века. С конца 1950-х годов нейрофизиологи Дэвид Хьюбел и Торстен Визель стали делать записи с отдельных нейронов в зрительной коре кошек и обезьян. Оказалось, что каждый нейрон откликается строго на какое-то свойство изображения: угол поворота и ориентация, направление движения.
Они получили название «детекторы признака»: детекторы линий, детектор краёв. Работы оказались крайне успешными, и Хьюбела с Визелем удостоили за них Нобелевской премии. Позднее, уже в экспериментах на людях, были открыты нейроны, реагирующие на более сложные стимулы — детекторы лиц и даже конкретных лиц знаменитый «нейрон Дженнифер Энистон».
Эксперимент Хьюбела и Визеля с кошкой Так на смену идее гештальта пришел иерархический подход. Любой объект — это набор признаков, за каждый из которых отвечает своя группа нейронов. В этом смысле целостный образ, о котором говорили гештальтисты, — это просто активация нейронов высшего порядка.
Но не все было так просто. Более поздние эксперименты показывали: мы зачастую схватываем целостную картину гораздо раньше, чем отдельные элементы. Если вам показать начальную картинку с велосипедом на долю секунды, то вы уверенно сообщите, что увидели велосипед, но вряд ли скажете, были ли у него педали.
Выводы говорили о наличии гештальт-эффекта. Это шло вразрез с идеей каскада из нейронов, распознающих признаки от самых простых до самых сложных. Как ответ возникла теория обратной иерархии — когда мы на что-то смотрим, быстрее всех реагируют нейроны, отвечающие за общую картину, а уже за ними подтягиваются те, что распознают детали.
Такой подход был ближе к концепции гештальта, но всё равно оставлял вопросы. Теоретически вариантов того, что может оказаться перед нашим взглядом, бесконечно много. При этом мозг как будто бы заранее знает, какие нейроны активировать.
В этом «заранее» и есть ключ к пониманию гештальтов. Речь об одной из самых прорывных идей в понимании работы мозга на рубеже XX и XXI веков — предсказательном кодировании predictive coding. Мозг не просто воспринимает и обрабатывает информацию извне.
Скорее наоборот — он предсказывает, что происходит «снаружи», а затем сравнивает предсказание с реальностью.
Или же мы воспринимаем как нечто нормальное то, что таковым не является. На первом этапе может быть очень полезна помощь специалиста, взгляд со стороны. Благодаря знаниям, опыту, умению задавать правильные вопросы в правильной последовательности психолог поможет клиенту пройти путь к осознанности быстрее. Шаг второй. Проиграть Возьмите листок бумаги, ручку и опишите ситуацию, которая вызывала у вас сложные чувства. Если вы не любите писать, можно наговорить на диктофон или на камеру. Отложите запись на сутки, прослушайте и повторите вашу историю ещё раз. Многократное воспроизведение лишит болезненную ситуацию её силы. И уже совсем скоро случившееся не будет вызывать никаких чувств, кроме смеха и, может быть, скуки.
Шаг третий. Разрешить Вы мечтали о собаке всё детство, но родители не разрешали? Разрешите себе её сами! Как правило, детские годы — кладбище несбывшихся мечтаний, которые мы вполне можем исполнить, став взрослыми.
Также существует множество гештальт-техник, которые помогают увидеть наши бессознательные потребности, желания, страхи. Понять, как мы строим свою жизнь, какую роль в ней занимаем. Это упражнение можно выполнять каждый раз, когда вы пытаетесь разобраться в своем состоянии, когда повышается тревога или накрывает апатия. Обязательно записывайте, перенося мысли на бумагу или в заметках телефона — вам будет легче и вы сможете заметить больше. Осмотритесь по сторонам и выберете любой предмет, который цепляет ваш взгляд - неважно, какой именно. Постарайтесь выбрать быстро, не включайте логику.
Затем от имени этого предмета придумайте историю. Пишите все, что приходит в голову, не контролируйте свои мысли и не оценивайте — пусть даже история получается очень странной. Например, вопросы для составления истории могут быть такими: Как выглядит этот предмет? Как он себя чувствует, как ему живется: интересно, легко, сложно, одиноко. Как проходит его жизнь? Доволен он ею или недоволен? Кто его окружает? Чего он боится?
Это обратный прием, при котором индивид должен обратить внимание на всплывающие образы и ситуации из прошлого. Когда они будут прокручены с помощью разума, то перейдут в разряд законченных.
Трудней всего победить сильнейшую привязанность к гештальту. Когда он захватывает полностью всего человека и держит в кандалах. Это обычно происходит при разрыве отношений. Человек не может не думать о возлюбленной, постоянно заходит на ее страницу в сети, спрашивает о ней у подруг. Здесь должен сработать принцип «уходя, уходи». Нельзя уйти наполовину или чуть-чуть остаться. Следует оборвать все связи, сжечь все мосты: удалить номер, избавиться от всех вещей, которые напоминают о прошлом. Иногда помогает смена места жительства, длительный отпуск. Безусловно, от зависимости просто так не избавиться, но с каждым днем привязанность будет ослабевать и постепенно совсем отпустит. Когда человек самостоятельно не в состоянии справиться с проблемой, то ему нужно обратиться к психотерапевту.
Гештальт-терапия направлена на осознание и восприятие личностью себя как целостного образа. Через осознание клиент принимает отвергаемые стороны личности: эмоции, черты характера, желания. Затем следует принятие себя и восстановление личности. Важно, чтобы личность была независима, то есть следовала своим стремлениям, а не воплощала чужие мечты. Поводами для обращения к профессионалам являются: постоянные стрессовые ситуации;.
Незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной: как определить и что делать?
Незакрытый гештальт — это ситуация, напоминающая зависшую компьютерную программу, с которой не разобрались до конца. Да, при определённых условиях и незавершенный гештальт может перерасти в психотравму. Но, психотравма, по травмирующему воздействию и силе переживаний – это незакрытый гештальт, умноженный на 10. Незакрытый гештальт в бытовом понимании — это неудовлетворенная потребность, нереализованное желание или ситуация, которая не была доведена до конца и потому продолжает негативно влиять на жизнь человека. Незакрытый гештальт — это ситуация, напоминающая зависшую компьютерную программу, с которой не разобрались до конца. Например, незавершенный гештальт в отношениях – незакрытый вопрос в личной жизни будет постоянно отвлекать, порождать все новые мысли и мешать поставить окончательную точку. Незавершенные гештальты возникают в любых сферах жизни, но особенно часто они связаны с межличностными отношениями.
Ольги Нафи
- Проблемы в отношениях: устраняем незавершённый гештальт
- Как закрыть гештальт самостоятельно: учимся завершать дела и романы
- Что такое гештальт и как его наконец закрыть
- Проблемы в отношениях: устраняем незавершённый гештальт
- Как понять, что у вас незакрытый гештальт?
- Закройте гештальт, и не возвращайтесь к нему
Что такое гештальт и как его наконец закрыть
Вас преследуют одни и те же сны, и они напоминают какие-либо ситуации из прошлого. Отношения, в которые вы вступаете, развиваются по одному и тому же сценарию. Люди, с которыми вы встречаетесь, имеют что-то неуловимо похожее, одинаковое. Вы злитесь на близких вам людей без видимой причины. У вас периодически появляются неприятные физические ощущения тошнота, боль при общении с конкретными людьми. Существуют и объективные признаки незавершённого гештальта: Тревожность, панические атаки Если вас накрывают тревога, психозы по непонятным поводам, одолевает беспокойство, когда предстоит какое-либо дело или на горизонте новые отношения, — это явный признак незавершённого гештальта. Ваше беспокойство и тревога видны невооружённым глазом любому человеку. И уже только поэтому можно сказать, что вы не готовы к новым отношениям. Кто захочет заводить знакомство или продолжать общаться с человеком, который явно выказывает признаки психического нездоровья.
Именно так это и выглядит. Невозможность доводить дела до конца как в отношениях, так и на работе Вы не можете закончить дела, как правило, по непонятным для вас причинам. Создаётся впечатление, как будто невидимая неодолимая сила препятствует в этом. И тогда человек ищет признаки кармы, судьбы, порчи, проклятья и т. В отношениях это означает, что вы «начинаете сгущать тучи» в новых и так ничего и не сделали для завершения прежних. А сами тут же вспоминаете, что вот у вашей мамы бабушки, тёти, прабабки и т. А между тем, дело-то только в вас самих а у ваших родственников, скорее всего, тоже были незакрытые гештальты! Вот и вся мистика.
Избегание отношений Избегание новых отношений — это избегание новой боли по аналогии со старой неприятности запомнились больше всего при незакрытом гештальте. Причём иногда вы даже не до конца понимаете, что сами избегаете отношений. В таких случаях людям свойственно прикрываться важными, возможно, даже несуществующими делами. Вас приглашают в кино, а вы неосознанно вдруг решаете, что сегодня вам необходимо навестить родителей, хотя они вас об этом не просили и вообще были бы счастливы, если бы наконец встретили нового человека! Или мужчина который в принципе нравится вам оказывает знаки внимания, а вы в это время решаете поехать отдыхать, и отношения не успевают развиваться и т. Одинаковый сценарий последующих отношений Это называется «наступать на одни и те же грабли». То есть человек с незавершённым гештальтом часто попадает в одну и ту же ситуацию его несколько раз обворовывают, он попадает в аварии, становится жертвой мошенников и т. А в отношениях он ведь ведёт себя всегда примерно одинаково таков порядок вещей при незакрытых прошлых отношениях , и поэтому они обречены на очередной провал.
Если вы хотите получить принципиально новые отношения с человеком, какого у вас не было никогда, запомните: вы должны измениться сами. Понять и принять себя, завершить незакрытые гештальты с бывшими партнёрами и только потом уже попытаться выстроить новую линию. Когда меняетесь вы сами, результаты не заставят ждать долго. Как влияет гештальт на окружающих Если один человек вгоняет себя в депрессивное состояние — это полбеды. Проблема глубже — в омут переживаний затягиваются родные и друзья. Типичный пример — родители заставляют получать юридическое образование ребенка, которые имел явные склонности к рисованию. Взрослые реализуют свои несбывшиеся мечты, а студент превратится в несчастного человека, подсознательно стремящегося к карьере художника. Если у Вас остались вопросы — сообщите нам Задать вопрос Вторая ситуация: девушка разорвала с парнем отношения вследствие многочисленных измен последнего.
В будущем наша героиня жестко контролирует нового избранника, досаждая ему ревностью и необоснованными скандалами.
Закрыть гештальт в отношениях — это значит расставить все точки над i. Говоря простым языком, гештальт — это какая-то незавершенная ситуация из прошлого, которая мешает в настоящем.
Причем сам гештальт может быть в отношениях с родителями, а отражается это на любовных отношениях. Именно первая проблема детские травмы чаще встречается среди запросов в кабинете психолога. Однако и незавершенный опыт в личных отношениях нередко беспокоит людей.
Итак, как же закрыть гештальт в прошлых отношениях с мужчиной или женщиной? И можно ли это сделать самостоятельно? Что означает закрыть гештальт в отношениях Закрыть гештальт — это значит вернуться в прошлое, прожить травмирующую ситуацию и завершить ее.
Только после того, как человек получит ответы на все беспокоящие вопросы и выразит все, что накопилось, он сможет отпустить прошлое и счастливо жить в настоящем. Без объяснения причины мужчина бросил девушку. Перестал отвечать на звонки, игнорировал сообщения, избегал встреч и не шел на контакт, если девушка приходила к нему на работу.
Спустя время она отступила, но главный вопрос так и остался без ответа: «Почему наши отношения закончились? С тех пор девушка не может начать новые отношения, потому что боится, что они закончатся так же неожиданно. А еще она постоянно ищет причину в себе и уже накидала небольшой список того, что в ней не так.
Но ведь она все равно не может быть уверена, что дело именно в этом. В общем, сплошные сомнения и возврат в прошлое. Незакрытый гештальт как он есть.
В данном случае закрыть гештальт — значит понять, почему отношения закончились. Признаки Вам кажется, что вы ходите по кругу, наступаете на одни и те же грабли — это главные признаки открытого гештальта. Суть феномена в том, что при незавершенном гештальте подсознательно человек сам снова и снова создает условия, подобные тем, что были у проблемной ситуации из прошлого.
А также он сам находит людей, которые помогут ему проиграть ситуацию. Он снова и снова воспроизводит травмирующую историю, желая разобраться в ней, но заканчивается все одинаково: история обрывается примерно там же, где и прошлый раз. Причем оно может проявляться так: «Не буду я ему сама звонить», «Да пошла она, еще отношения с ней выяснять, время на нее тратить», «Сфоткай меня так, чтобы он понял, кого потерял», «Видела его новую девушку, ну и страшила», «Это ее новый парень?
То есть обида всегда тесно связана со злостью, невыраженными претензиями, агрессией. Иногда под раздачу попадают ни в чем не повинные люди. Подсознательное сравнение нынешнего партнера с предыдущим.
Суть стратегии освобождения через рассказ другим людям волнующих событий основана на стремлении человека скрыть все самое ценное и важное от посторонних глаз. Выставляя свои чувства, страхи и желания на публику, мужчина фактически уничтожает их ценность. Дополнительный эффект приносит многократное повторение. После 5-6 раза, «трагические» события собственной жизни будут восприниматься так же, как и надоевший сериал. Полное принятие ситуации граничит с потерей интереса к гештальту. Для реализации этой стратегии необходимо провести долгую работу над своим мировоззрением, акцентировав внимание на ничтожности всего происходящего с тем, что бывало, есть и будет в мире. Ну расстался с девушкой, и че?
Преподаватель Институт Развития Личности и Бизнеса Пилипенко Анна также предлагает для закрытия гештальта использовать игру. Содержание и правила игры могут быть разными, но задача стратегии неизменна — сделать предметом игры, то, что раньше считалось важным. Например, мужчина и его бывшая девушка предстают в настольной игре в качестве фишек, а сам сюжет будет частично перекликаться с какими-то знаковыми событиями жизни пары. Расслабленная игра с тем, что причиняет боль, приносит освобождение. Например, увидев симпатичную женщину, мужчина ставит себе за цель завязать разговор, а не добиться ее любой ценой. Ведь прекрасная незнакомка может оказаться замужней или лесбиянкой. В таком случае все попытки окажутся тщетны.
Человек должен формулировать свои желания таким образом, чтобы ответственность за их реализацию находилась в пределах его возможностей. Постановка правильных задач освобождает нас от возникновения незакрытых гештальтов. Сильные привязанности начинают жить в сознании человека собственной жизнью, поэтому ликвидации особо сильной лярвы аддикции требует огромных усилий. Для победы необходимо перекрыть все каналы питания патологической тяги зрительные образы, песни, мелодии, запахи, памятные вещи. На ослабление лярвы может уйти много времени, но, в конце концов, у человека появляется свобода и он может перестраивать гештальт вплоть до его закрытия. Например, почувствовав сильную тягу к другой женщине, мужчина вместо «я хочу ее добиться» ограничивает свою задачу до «я хочу сделать ей предложение». В таком случае, в независимости от ответа женщины, мужчина всегда закрывает гештальт и страхует себя от появления лярвы.
Существует множество способов закрытия гештальта, часто используют не чистые виды, а комбинированные варианты. Допустим «доказывание» и «фильтр», или «прощение» с «постановкой». Изобретательность и целеустремленность приближает долгожданное освобождение. После логической проработки незакрытого гештальта, он теряет свою силу для сознания, но на подсознательном уровне либо на уровне привычки , у человека остается тяга возвращаться в прошлое.
Мы встретились. Встреча прошла хорошо, мы оба веселые и нам всегда было о чем поговорить.
Но вот когда пришла домой, стала анализировать и прислушиваться к себе - я четко поняла, что больше ничего не чувствую к этому человеку и что последние года была и не любовь вовсе, а жуткая обида на него. Я поняла, что простила его и теперь, как говорится, все на своих местах. А любила ведь его когда то безумно, готова была ради него на многое... Anonymous 18. Но не нашла его, а если бы нашла, не стала бы первой просить о встрече. И ещё немного боюсь, вдруг он за столько лет превратился в какого-нибудь шиза и меня убьет-покалечит за прошлые обиды, извините за такой бред, я только недавно поняла, как его обижала, думая лишь о себе, говорила и делала гадости.
Мне до сих пор стыдно. В реальности помог психолог моя подруга , но она ситуацию знала и видела изнутри, поэтому мне помог один сеанс жесткой психотерапии. Он попросил прощения у меня за то, что молча слился без объяснений, и я успокоилась совсем. А 10 лет жила как в тумане, точнее как-то неправильно, замуж вышла, брак очень неудачный был без чувств, доверия, взаимопомощи, с кучей косяков со стороны мужа и моих, наверно, тоже , чувств глубоких ни к кому не было, жила по инерции "как все". А, когда гештальт закрыла, пелена с глаз и упала, жизнь забила ключем, развелась, влюбилась, начала путешествовать, жить полной жизнью, и сейчас я точно знаю, какие отношения мне нужны, а от каких мужчин бежать роняя тапки. Anonymous 23.
Вспоминала, анализировала. Выводы: я затоптала свои и его чувства, но зависимость у меня осталась, и я не готова окончательно от неё избавиться. Я хочу узнать, как сложилась его жизнь. Так хотела, чтобы он обернулся. А потом я жила, пострадала годик, и то жила нормальной жизнью. Со временем все стиралось, встретила большую любовь, того забыла.
Этой весной все всколыхнулось во мне. Не знаю как назвать, бред сивой кобылы пожалуй подойдет.
Как закрыть незавершенный гештальт в отношениях
Взрослые реализуют свои несбывшиеся мечты, а студент превратится в несчастного человека, подсознательно стремящегося к карьере художника. Если у Вас остались вопросы — сообщите нам Задать вопрос Вторая ситуация: девушка разорвала с парнем отношения вследствие многочисленных измен последнего. В будущем наша героиня жестко контролирует нового избранника, досаждая ему ревностью и необоснованными скандалами. Причина — незаконченный гештальт в отношениях. Как закрыть гештальт Незакрытый гештальт — это не та ситуация, в которой время лечит. Скорее, время тут только усугубляет, укрепляет эту самую рану, а иногда так засыпает песком, что докопаться до нее можно только посредством длительной терапии.
Незакрытый гештальт — это не та ситуация, в которой время лечит. Как здесь можно помочь? Закрыть тот самый пресловутый гештальт. В абсолютном большинстве случаев будет эффективна работа с психологом. Кому-то удастся справиться со своей ситуацией и за один сеанс, а кому-то потребуется гораздо больше времени, ведь далеко не сразу удается выявить, что на самом деле стало причиной дискомфортного состояния.
Способы завершения гештальта Гарантированный путь выхода из депрессии — добиться нереализованной мечты. Получаются такие фокусы не у всех. Поэтому мы рекомендуем воспользоваться проверенными психологическими методиками. Вот парочка примеров: перенос обсуждением терзающей вас ситуации с нынешним партнером ; моделирование прокрутите в голове сценарий нереализованных отношений до предполагаемого логичного финала ; отказ от борьбы следует осознать, что всё осталось в прошлом, а сейчас проще игнорировать навязчивый образ ; выведение обратный прием, заключающийся в выведении гештальта из подсознания в область логического анализа. Профилактика Профилактические действия позволят не довести себя до критичной отметки.
Выражайте открыто свои эмоции, избегайте недосказанностей, изливайте душу близким. Иногда проблемы выражаются творчески — пением, рисунками. Доводите до ума текущие проекты. Накопление и откладывание дел — это неправильно. Бывает и так, что незавершенный гештальт в отношениях имеет более глубокие детские корни.
Это повод для обращения к профессиональному психологу. Но даже в этом случае вам придется приложить массу усилий, чтобы вернуться в привычное русло. Незавершённый гештальт: как выявить и что это означает И вот возникает логичный вопрос — как закрыть этот гештальт? Как выбраться из трясины, избавиться от оков, вообще прекратив думать о минувшем? Для этого, во-первых, нужно сконцентрироваться на нынешнем.
А во-вторых, отпустить прошлое.
Она гораздо сильнее разрушает тебя. И мы часто наблюдаем картину, когда человек во всем разобрался и вроде вины никакой не ощущает. И вернуть он бывшую ни в коем случае не хочет. И знает, что его ждёт в будущем с этой девушкой. Но ему почему-то очень плохо. В чем же дело? Давай разбираться. Отношения там токсичные, эмоции драйвовые, почти всегда формируется зависимость. Непригодная, втопчет тебя в асфальт напоследок.
Она ни в коем случае не собирается болеть после разрыва с тобой. Поэтому повесит на тебя всю ответственность за расставание, уйдёт к Ваську у тебя на глазах, ещё и посмакует твои страдания, насладится ими. А твоя зависимость умножит страдания на 100. Пригодная уйдёт мягко Пригодная же, уйдёт из отношений тихо и не будет калечить психику парня. Перед этим будет стараться всё исправить, читать книжки по реанимации отношений, записывать вас к семейному психологу, пытаться уступать тебе во всём. Пригодная уйдёт тихо, в никуда, будет сама пытаться справиться с проблемой. Не будет виноватить тебя и пытаться забыться с Васьками. Советы блогеров, которые не помогают На выходе из нездоровых отношений с непригодными девушками, парни оказываются наедине с самой настоящей психической травмой. Понятия не имеют, что с ней делать и как избавиться от боли. Блогеры твердят, что это незакрытый гештальт и пичкают парня кучей информации о том, как отомстить бывшей.
При этом, понятия не имеют, что работают с психотравмой. Что парень может быть на стадии отрицания, допустим, произошедшей измены. Или на стадии оцепенения. Заливать ему в уши про то, что нужно строить планы на жизнь — так же бессмысленно, как водить граблями по луже. Мы не будем обсуждать расклады, когда парень выходит из отношений первым. В таком случае он болеть не будет. Мы рассмотрим самые гипертрофированные варианты болезненных разрывов с непригодной бывшей. Когда есть тотальный завал баланса значимости , навязанное чувство вины, слабая неустойчивая психика парня, и неприятные последствия. В общем, когда парень почти что сломлен. Страх от неизвестности Если тебе хреново, эта статья частично поможет.
Когда не понимаешь, что с тобой происходит — это ужасно. Зачастую, страх возникает именно от неизвестности. Ты идёшь на собеседование и не знаешь, что будут спрашивать, получится ли ответить на вопросы и не обосраться. Боишься оставаться в темноте, потому что не знаешь, схватят ли тебя монстры из шкафа или нет. Когда поймёшь, что происходит с твоим организмом, будет гораздо легче. Новые отношения только маскируют проблему Я знал парня, которого мучили кошмары с участием бывшей много лет. Она была непригодной. Он провалился, она ушла, потоптавшись по нём. Скажем так, она просто открутила ему яйца. Наличие новых отношений не мешало ему просыпаться в холодном поту среди ночи.
И только потом, когда он случайно наткнулся на книгу, которая помогла разложить по полочкам все его прошлые отношения — сны ушли. Там не было психотравмы, но был незавершённый гештальт. Но, порой, необходимо просто во всём разобраться. Твоя травматичная ситуация - это тёмная комната, в которой тебе страшно. В комнате есть только ты и куча разбросанных по полу осколков. Моя статья — фонарик. И этот фонарик поможет тебе сориентироваться, не наступить на осколки травмирующих моментов, подмести их в совок и выкинуть нахрен в мусорку твоих воспоминаний. Забыть навсегда. Но выбираться из этой комнаты тебе придётся самому. Я был свидетелем неоднозначной картины.
Здоровенный, бородатый, накаченный мужик сидел и плакал, когда его бросила девушка. Нет, ты не понял. МУЖИК, пропахший тестостероном, бреющийся топором дрожал и убивался по девушке. Хрупенькой и миловидной девушке, которая оказалась тварью и эгоистичной сукой, потребителем , доминатором и ещё куча всего. Он оплачивал все её хотелки, по ночам таксовал, потому что её аппетиты росли. Как только он не смог повышать дозу эмоционального и материального ресурса, который она потребляла — она ушла к Ваську. Итог: девушка с Васьком, на родной ласточке 300км пробега, пустой кошелёк и рыдающий мужик. Я раньше считал, что такого не бывает. Что плачут только хлюпики и старался не плакать, даже когда резал лук. Я всерьёз думал, что пустить слезу можно только тогда, когда очень сильно что-то болит.
И я понятия не имел, что может болеть душа. Реально больно. И некоторые, настолько боятся этой боли, что готовы на всё, что угодно, лишь бы сохранить отношения, вернуть, реанимировать и получить заветное обезболивающее. Лишь бы не оказаться в этом состоянии, в той самой «тёмной комнате», наедине с мучительными мыслями, которые сводят с ума. Кто не болел, тот не поймёт Душевная боль несравнима с физической. Её нельзя описать, измерить. Когда болит нога, спина, живот — всё проще. Иногда можно обойтись просто таблеточкой обезболивающего. Но вот когда здоровый полноценный парень, после болезненного расставания не может остаться в комнате один, у него трясутся руки и он не может проглотить ложку супа, потому что в горле стоит комок — это страшно. Страшно, в первую очередь, самому парню, потому что он впервые сталкивается с этим и не понимает что происходит.
Это не простуда, не ушиб, не желудок забарахлил — это черт пойми что за состояние. Ничего не радует, ни в чем нет смысла и кажется, что это состояние продлится вечно. Расставание это травма. Я стал изучать поведение парней, переживающих сильные душевные страдания. Парней, испытывающих чувство вины, после болезненного разрыва с девушкой. Изучал монографии именитых психотерапевтов. В надежде найти ответ на вопрос: почему парням так плохо после того, как им изменяют, их бросают, предают и растаптывают. И пришёл к выводу, что расставание — на поверку оказывается самой настоящей психической травмой. Просто никто не хочет признаться, что он её получил из-за какой то там шлюхи. А ведь получают.
Оттого я вредничала и с понятным только мне воодушевлением «выедала мозг» другому человеку, чтоб у него, значит, повод был позаботиться, когда я от избытка чувств в детство впадала и из равновесия выпадала. Чувство завершенности, кстати, созвучно интуиции. Например, возникло у вас желание послать куда подальше какую-нибудь козявку, вот прям посыл рвется из вас, но у вас толерантность и вежливость. Или того хуже — нерешительность. И остаетесь вы с вашим нереализованным посылом и возмущением один на один.
Незавершенные действия блокируют. Мы чувствуем себя несчастными и напряженными Фото: Depositphotos Незавершенность может возникнуть от не выраженной любви, неразделенной вины, не предпринятых в прошлом действий. Если не сумел вовремя выразить разочарование, гнев, горе, печаль, возмущение, которые возникали в отношениях с людьми. Мы чувствуем себя несчастными и напряженными, внутри возникает очаг хронического неудовольствия и тревоги. Знаешь, когда ты освободишься от негативных эмоций , горечи и обиды?
Когда решишь, что тебе ничего не нужно от этого человека — ни его любовь, ни его уважение, ни его одобрение, вообще ничего. А до тех пор ты не сможешь контролировать свои эмоции, ты будешь злиться, думать о мести и чувствовать себя несчастным. Это твой незавершенный гештальт — следствие нежелания простить, забыть или какой-то другой причины. В глубине души ты все еще что-то хочешь от этого человека, ты привязан к нему эмоционально, но не признаешься в этом даже себе. Временами выбирается из нее, но отряхнуть налипшую грязь и глину с себя не всегда удается — и они тормозят, мешают продвигаться дальше.
Простить — это отказаться от возмущения, ненависти и других чувств, которые сопровождают незавершенность. Попытаться вспоминать только хорошее, что было связано с этим человеком, ведь благодарность позволяет избавиться от чувства возмущения.
В таком случае предстоит большая внутренняя работа. Женщине необходимо вырвать из себя «крючки обиды», отпустить ситуацию и простить предавшего мужчину.
Дело сделано, гештальт закончен! Способ для людей с сильной волей. Если надежды на сохранение отношений нет, иногда нужно просто «уйти в закат». Не заниматься самокопанием, не выяснять отношения, даже издалека не наблюдать за жизнью партнера.
Храните демонстративное безразличие год или больше, а потом возьмите и позвоните партнеру по любому, пусть и самому дурацкому поводу. После короткого, сухого разговора, никогда больше не набирайте этот номер. Сделав это, вы почувствуете силу, возможно, начнете понимать, что не так уж и нужны были вам эти отношения, а иногда, тот человек, которому вы так внезапно позвонили, начинает выражать желание встретиться. Как бы не развернулись события, гештальт будет окончен, никаких вопросов и нерешенных дел не останется.
Очень важно уметь отделять от себя то, что касается решений, принимаемых другим человеком. Например, мужчина говорит «Я хочу жениться на этой девушке» неправильно. Ведь если он получит отказ, то его «хочу» никуда не денется, вопрос останется открытым. Мужчина либо продолжит добиваться дамы своего сердца, либо будет думать, почему ему отказали.
Другое дело перестроить в своей голове форму таким образом: «Я сделаю предложение этой девушке». Задача поставлена, предложение сделано, получен отказ, гештальт должен быть раз и навсегда завершен, и нужно переходить к другим задачам. Существует еще одна стратегия возможного окончания гештальта, состоящая из нескольких этапов: Постановка. Найдите человека, который сможет сыграть с вами в такую игру.
Подставное лицо должно выступить роли вашего партнера. Его задача просить у вас прощения, а также принимать извинения, слушать претензии и высказать свои обиды или недовольства, давать ответы, на мучающие вас вопросы и указывать на возможные ошибки. Попробуйте проиграть так ситуацию и попытайтесь логически окончить незавершенные отношения. Несмотря на то, что это игра, важно относиться к ней со всей серьезностью.
Когда на душе немного полегчало после ролевой игры — попробуйте пофантазировать на тему того, а что было бы, если бы вы не расстались. Проиграйте мысленно возможные варианты развития событий. Начните с приятного — свадьба, медовый месяц, рождение детей. После этого переходите к бытовым реалиям — нехватка денег, вечные требования, запреты, претензии, каждодневные ссоры.
В общем, попробуйте представить себе все «прелести» совместной жизни в ярких красках, концентрируйтесь на деталях и мелочах.
Что такое гештальт и как его наконец закрыть
Незакрытый гештальт может повлиять на самооценку, поскольку человек может ощущать неопределённость или затруднения в понимании себя. Как закрыть гештальт и почему это важно, какие существуют техники гештальттерапии, последствия незавершенных гештальтов в отношениях — в материале Forbes Life. Незавершенные гештальты не дают развиваться, препятствуют личностному росту и налаживанию новых отношений. это незакрытая обида на ее и себя и воспоминания о комфорте.
«Уходя, уходи»: опасность незавершенного гештальта в отношениях
Незавершенные отношения, незавершенное действие, незавершенный гештальт – это та ситуация, которая вроде бы и завершилась, но завершилась не так, как хотелось, в ней так и не произошло чего-то важного, в ней нет логического окончания. Незакрытый гештальт в отношениях представляет большую угрозу. Рассказывает о том, что такое незакрытый гештальт и как его правильно и плотно закрыть. «Главный признак незавершенных отношений — продолжающийся внутренний диалог, — объясняет юнгианский психолог-консультант Ольга Данилина.
Как закрыть гештальт с бывшим и дать себе шанс на новое счастье
Понять, что гештальт закрыт, легко: ситуация перестает вызывать у вас эмоциональный отклик, вы смотрите на нее спокойно. Опасность незакрытых гештальтов Незавершенность гештальта человек может даже не осознавать, но она негативно влияет на его психологическое благополучие. Прибавляется тревожность, ресурсы организма расходуются — и это приводит к ощущению внутренней неудовлетворенности, усталости. Большое количество психологических проблем, как правило, вызвано скоплением непроработанных деструктивных гештальтов. Отсюда идут болезненные реакции на события и явления, напоминающие о негативных историях из прошлого. В подсознании человека эти ситуации так и остаются незавершенными, хотя у него могут быть хорошая карьера, семья и другие атрибуты жизненного успеха. Но он не чувствует себя счастливым, да и добиться мог бы большего. Или того, чего хотелось ему самому, а не родителям. Кстати, родительские амбиции — например, когда ребенка готовят к определенной карьере или удачному браку, — тоже происходят из незакрытых гештальтов. Нестабильное психологическое состояние приводит к неорганизованности, что сказывается на работе и личной жизни.
Оно забирает энергию, которая могла бы помочь двигаться вперед и самореализовываться. Главные задачи гештальт-терапии — понять свои истинные эмоции и определиться с собственными потребностями. Гештальт похож по форме на зависшую программу в компьютере. Из-за нее устройство либо прекращает работу, либо сильно тормозит. То же и с человеком: незакрытые гештальты могут привести к бессоннице и депрессии, а они, в свою очередь, отражаются и на физическом здоровье. В популярном выражении «Все болезни от нервов» есть доля правды. Берегите себя и не тратьте силы попусту. Ранее мы рассказывали: Любите делиться своим мнением о технике? Тогда напишите обзор товара в «Эльдоблоге» — и получите до 1000 бонусов на новые покупки!
Автор: 7 лет рассказываю и пишу о том, что нравится самой: гаджеты, кулинария и психология.
Далее необходимо выделить на фоне проблемной ситуации себя настоящего и постараться глубже «окунуться», отыскав истоки гештальта, например, они бывают обусловлены детской травмой либо родительскими установками. Существует «логический путь» закрытия незавершённой ситуации. Необходимо понять, что привело к зацикливанию, рассмотреть собственные комплексы, переоценить бывшего избранника, осознать причины промахов, изменить фильтр качеств будущего партнёра, спокойно ликвидировать «ступоры», принять ответственность за случившееся и перенаправить поток дум и направление деятельности на что-либо приятное. Вот и ответ, как закрыть гештальт. Вроде всё приведённое сделать просто, однако многим данный путь недоступен вследствие природной лености и избыточной эмоциональной привязанности к бывшему избраннику. Ещё одна стратегия как закрыть гештальт заключается в прощении. Она считается довольно сложной из-за объема предстоящей работы и внутренней напряжённости. Она подразумевает абсолютное принятие человека, взаимоотношения с которым не сложились и собственную личность.
Данная стратегия базируется исключительно на внутренней работе, поэтому эта техника не подразумевает встречу с бывшими и бесконечные извинения. При незавершённом гештальте двигаться дальше довольно сложно. Даже при вступлении в новые взаимоотношения существовать счастливо в них при открытом гештальте не получится. Внутри всегда будет сидеть нечто, «поедающее» изнутри. Лишь логическое завершение ситуации способствует душевной гармонии. Поэтому необходимо понимать, как самостоятельно закрыть гештальт. Дабы завершить неоконченное событие, его следует преобразовать таким образом, чтобы центр его очутился в сегменте локуса контроля человека. Преградой для окончательного завершения взаимоотношений является их стабильная подпитка эмоциями. Любые шаги бессильны при перманентных страданиях.
Успешным путём к закрытию ситуации являются работа над собственным поведенческим паттерном , личностью, установками и самоконтроль. Как закрыть гештальт самостоятельно? Рекомендуется отыскать ту «занозу», которая тревожит душу. Её извлечение позволит «ранке» затянуться практически мгновенно.
Именно так это и выглядит. Невозможность доводить дела до конца как в отношениях, так и на работе Вы не можете закончить дела, как правило, по непонятным для вас причинам. Создаётся впечатление, как будто невидимая неодолимая сила препятствует в этом. И тогда человек ищет признаки кармы, судьбы, порчи, проклятья и т. В отношениях это означает, что вы «начинаете сгущать тучи» в новых и так ничего и не сделали для завершения прежних.
А сами тут же вспоминаете, что вот у вашей мамы бабушки, тёти, прабабки и т. А между тем, дело-то только в вас самих а у ваших родственников, скорее всего, тоже были незакрытые гештальты! Вот и вся мистика. Избегание отношений Избегание новых отношений — это избегание новой боли по аналогии со старой неприятности запомнились больше всего при незакрытом гештальте. Причём иногда вы даже не до конца понимаете, что сами избегаете отношений. В таких случаях людям свойственно прикрываться важными, возможно, даже несуществующими делами. Вас приглашают в кино, а вы неосознанно вдруг решаете, что сегодня вам необходимо навестить родителей, хотя они вас об этом не просили и вообще были бы счастливы, если бы наконец встретили нового человека! Или мужчина который в принципе нравится вам оказывает знаки внимания, а вы в это время решаете поехать отдыхать, и отношения не успевают развиваться и т. Одинаковый сценарий последующих отношений Это называется «наступать на одни и те же грабли».
То есть человек с незавершённым гештальтом часто попадает в одну и ту же ситуацию его несколько раз обворовывают, он попадает в аварии, становится жертвой мошенников и т. А в отношениях он ведь ведёт себя всегда примерно одинаково таков порядок вещей при незакрытых прошлых отношениях , и поэтому они обречены на очередной провал. Если вы хотите получить принципиально новые отношения с человеком, какого у вас не было никогда, запомните: вы должны измениться сами. Понять и принять себя, завершить незакрытые гештальты с бывшими партнёрами и только потом уже попытаться выстроить новую линию. Когда меняетесь вы сами, результаты не заставят ждать долго. Как влияет гештальт на окружающих Если один человек вгоняет себя в депрессивное состояние — это полбеды. Проблема глубже — в омут переживаний затягиваются родные и друзья. Типичный пример — родители заставляют получать юридическое образование ребенка, которые имел явные склонности к рисованию. Взрослые реализуют свои несбывшиеся мечты, а студент превратится в несчастного человека, подсознательно стремящегося к карьере художника.
Если у Вас остались вопросы — сообщите нам Задать вопрос Вторая ситуация: девушка разорвала с парнем отношения вследствие многочисленных измен последнего. В будущем наша героиня жестко контролирует нового избранника, досаждая ему ревностью и необоснованными скандалами. Причина — незаконченный гештальт в отношениях. Шаги к логическому концу как путь к свободе Ни один психотерапевт не поможет, если человек все свободное время посвящает душевным страданиям. Только постоянная работа над собственным поведением и самоконтроль станут главным шагом к освобождению: ЧИТАТЬ Как переживают расставание мужчины: что с ними происходит и как пройти сложный период Читайте также: Врачи рассказали, как бороться с головными болями из-за смены погоды Изменение маршрута и привычек. На восприятие и память влияет не только образ человека, но и запахи, звуки, музыка или обстановка. Психологи рекомендуют не посещать дорогие сердцу места, чтобы не подкреплять эмоции. Уничтожение «реликвий». От вещей и значимых подарков желательно избавиться одним махом, иначе безделушки и фотографии будут напоминать о прошедшей любви.
Психологический способ «Пустой стул». Необходимо представить бывшего партнера сидящим напротив — и высказать ему все наболевшее.
Понять и принять себя, завершить незакрытые гештальты с бывшими партнёрами и только потом уже попытаться выстроить новую линию. Когда меняетесь вы сами, результаты не заставят ждать долго. Как влияет гештальт на окружающих Если один человек вгоняет себя в депрессивное состояние — это полбеды. Проблема глубже — в омут переживаний затягиваются родные и друзья.
Типичный пример — родители заставляют получать юридическое образование ребенка, которые имел явные склонности к рисованию. Взрослые реализуют свои несбывшиеся мечты, а студент превратится в несчастного человека, подсознательно стремящегося к карьере художника. Если у Вас остались вопросы — сообщите нам Задать вопрос Вторая ситуация: девушка разорвала с парнем отношения вследствие многочисленных измен последнего. В будущем наша героиня жестко контролирует нового избранника, досаждая ему ревностью и необоснованными скандалами. Причина — незаконченный гештальт в отношениях. Как закрыть гештальт Незакрытый гештальт — это не та ситуация, в которой время лечит.
Скорее, время тут только усугубляет, укрепляет эту самую рану, а иногда так засыпает песком, что докопаться до нее можно только посредством длительной терапии. Незакрытый гештальт — это не та ситуация, в которой время лечит. Как здесь можно помочь? Закрыть тот самый пресловутый гештальт. В абсолютном большинстве случаев будет эффективна работа с психологом. Кому-то удастся справиться со своей ситуацией и за один сеанс, а кому-то потребуется гораздо больше времени, ведь далеко не сразу удается выявить, что на самом деле стало причиной дискомфортного состояния.
Способы завершения гештальта Гарантированный путь выхода из депрессии — добиться нереализованной мечты. Получаются такие фокусы не у всех. Поэтому мы рекомендуем воспользоваться проверенными психологическими методиками. Вот парочка примеров: перенос обсуждением терзающей вас ситуации с нынешним партнером ; моделирование прокрутите в голове сценарий нереализованных отношений до предполагаемого логичного финала ; отказ от борьбы следует осознать, что всё осталось в прошлом, а сейчас проще игнорировать навязчивый образ ; выведение обратный прием, заключающийся в выведении гештальта из подсознания в область логического анализа. Профилактика Профилактические действия позволят не довести себя до критичной отметки. Выражайте открыто свои эмоции, избегайте недосказанностей, изливайте душу близким.
Иногда проблемы выражаются творчески — пением, рисунками. Доводите до ума текущие проекты. Накопление и откладывание дел — это неправильно. Бывает и так, что незавершенный гештальт в отношениях имеет более глубокие детские корни. Это повод для обращения к профессиональному психологу.